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中老年人每天应饮用1500 - 2000毫升的白开水，可分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。现代科学研究发现，玫瑰中含有丰富的维生素c、类黄酮和多酚类物质，这些都是强大的抗氧化剂，能有效对抗自由基，延缓肌肤衰老。在现代快节奏的生活中，“三高”问题，即高血压、高血脂、高血糖，如同隐匿的健康杀手，悄然威胁着越来越多人的生命健康。也可以将红枣、桂圆和枸杞放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟，这样煮出的茶营养成分更易被人体吸收。黄芪能健脾益气，促进脾胃运化功能，就像给“生锈的齿轮”上了润滑油。红枣的糖分含量较高，糖尿病患者应少吃或不吃。