养生的常识

此外，排骨的脂肪含量较高，肥胖、高血脂等人群应适量食用，避免摄入过多的脂肪。也可以将红枣、桂圆和枸杞放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟，这样煮出的茶营养成分更易被人体吸收。中老年人每天应饮用1500 - 2000毫升的白开水，可分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。将排骨洗净，切成小段，放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后撇去浮沫，加入1 - 2勺料酒，继续煮1 - 2分钟，捞出排骨用清水冲洗干净。2. 水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，且大多呈碱性，有助于中和体内的酸性物质，促进尿酸的排泄。