歌曲巜杏花落

由于每个小组由4到5名成员构成，因此当其中一人顺利完成单组深蹲并开始加速跑时，其他三人会立刻同步行动起来。当然是提升手臂力量之后，有助于铅球的出手相对力量。在放完手腕之后，杠铃是停留在胸前的，需要双腿同时向上发力，也就是蹬腿。在认真的完成每一项动作之后体力会流失的非常快，有些偷懒的，当然不会显得有疲劳感。